TRAINING TIME AND STRESS MANAGEMENT
TRAINING MANAJEMEN WAKTU DAN MANAJEMEN STRESS
TRAINING PENGENALAN TIME AND STRESS MANAGEMENT
Beban kerja yang begitu besar, seringkali membuat pekerja, baik itu
staf ataupun manajer, mengalami kesulitan untuk bisa mengelola
pekerjaan yang ada dan pada gilirannya meningkatkan stres mereka dalam
bekerja.
Kondisi ini tentunya tidak baik karena akan menghambat efektivitas
kerja. Pelatihan ini akan meningkatkan kemampuan peserta dalam
mengelola waktu yang ada dan sekaligus juga mengelola stres kerja.
Dengan integrasi tersebut diharapkan bisa diperoleh optimasi kerja
yang diinginkan.
Modern Time Management
* Overview Manajemen Waktu saat ini: analisis penggunaan waktu kita
sehari-hari
* Self reward yang mendasari procrastination, perfectionist ataupun
time waster kita lainnya
* Memahami tujuan diri dan pekerjaan sebagai dasar bagi kita untuk
menentukan prioritas kerja kita sehari-hari
* Menerapkan prinsip Pareto dalam memilih aktivitas impactfull,
antara Pengembangan Sistem, Pengembangan Tim dan Operasional Rutin
* Pentingnya delegasi dalam Manajemen Prioritas
* Mengelola emosi, fisik, mental dan spiritual untuk mencapai
keterlibatan penuh dalam setiap aktivitas
* Aplikasi Manajemen Enerji: Menentukan purpose hidup, enerji audit,
serta mengembangkan kebiasaan positif.
* Memilah tahap-tahap proses kerja dan tips untuk mengoptimalkan
proses kerja
* The art of execution dalam aktivitas sehari-hari
* Integrasi produktivitas diri untuk mencapai keberhasilan dan
kebahagiaan diri.
Mengelola Stres Kerja Secara Efektif
* Stres sebagai hambatan dalam produktivitas
+ Apakah saya stres?
+ Apa sumber stres saya?
+ Bagaimana mencegah stres?
+ Bagaimana mengelola stres?
* Mengelola waktu sebagai sarana mencapai produktivitas diri
+ Asesmen sumber permasalahan dalam pengelolaan waktu: diri
sendiri, organisasi, support dari tim atau interupsi
+ Melakukan evaluasi penggunaan waktu
+ Analisis penggunaan waktu
+ Merencanakan penggunaan waktu yang lebih baik
* Key behaviour untuk meningkatkan produktivitas diri
+ Mengelola perhatian, fokus, emosi dan perilaku
+ Mengembangkan mindset yang tepat
+ Bergeser dari reaktif ke proaktif
* Latihan mengelola stress
Facilitator :
G. Suardhika, MBA.
Telah memiliki banyak pengalaman sebagai HR Consultant dan pernah
menempati posisi senior management di sebuah perusahaan penerbangan
Indonesia. Salah satu topik unggulan yang beliau bawakan di dunia
training diantaranya leadership, Supervisory, Performance Management
dan Coaching. Sepanjang pengalamannya di dunia training, Beliau
membantu di beberapa perusahaan ternama seperti: AQUA,ORIX Finance
Indonesia, OPEL/General Motors, Garuda Indonesia, Bechtel
International, Indomobil Suzuki International, Bredero Price, Telkom,
Thames PAM Jaya, Asia Pulp and Paper dan Telkomsel. Suardhika
berlatar belakang pendidikan Psikologi dari UI dan MBA dari IPMI
(Institut Pengembangan Manajemen Indonesia)
TRAINING EXPERIENCE
*
+ Supervisory Skills Training: Aqua, Tugu Pratama, Bredero
Price Batam, LG Electronics, Rekayasa Indonesia
*
+ Leadership: BPD Sumsel, BPPN, Telkom Ujung Pandang, Litbang
Pertanian, Indah Kiat Pulp & Paper.
*
+ Customer Service: Telkom Surabaya, Balikpapan
*
+ Team Building: Indomobil, Nisan, Telkomsel, 3M.
*
+ Performance Management: Amoco Mitsui, Aqua Danone, Asia Pulp
& Paper
* Training for Trainer for BPPN
JADWAL TRAINING TAHUN 2026
03 – 04 Januari 2026 | 16 – 17 Januari 2026
06 – 07 Februari 2026 | 20 – 21 Februari 2026
05 – 06 Maret 2026 | 19 – 20 Maret 2026
03 – 04 April 2026 | 23 – 24 April 2026
07 – 08 Mei 2026 | 21 – 22 Mei 2026
05 – 06 Juni 2026 | 25 – 26 Juni 2026
09 – 10 Juli 2026 | 23 – 24 Juli 2026
06 – 07 Agustus 2026 | 20 – 21 Agustus 2026
04 – 05 September 2026 | 18 – 19 September 2026
08 – 09 Oktober 2026 | 22 – 23 Oktober 2026
06 – 07 November 2026 | 26 – 27 November 2026
04 – 05 Desember 2026 | 18 – 19 Desember 2026
Metode Training
- Tatap Muka/offline
- Online via zoom
Kota Penyelenggaraan jika offline :
- Bandung
- Jogjakarta
- Surabaya
- Jakarta
fasilitas yang didapatkan
- Training Kit Eksklusif
- Tas
- Name Tag
- Modul
- Flash disk
- Ballpoint
- Block Note
- Souvenir
- Harga yang Reliable
- Trainer Kompeten di bidangnya
- Pelayanan Maksimal untuk peserta
- Penjemputan dari dan ke bandara
Investasi :
Public training : Rp. 4.500.000 (minimum 3 pax)
In House Training : on Call